Primeiros treinos do ano

Não sei se se passa também com outros, julgo que sim, custa-me bastante a aquecer agora com estas temperaturas. Levo sempre cerca de 3 kms a 05.30m o km até que sinta as pernas a corresponderem. Depois, por vezes, páro, alongo bem e "começo", de facto, o treino.
Resultado, o corpo começa a satisfazer-se com mais tempo em cima das pernas. Se por dificuldades logísticas, e há sempre bastantes, só disponho de 45 mns, ou parto logo com ritmo a mais e sem o aquecimento devido, ou fica-me a saber a pouco, se aquecer... com calma, e depois então impuser um ritmo mais vivo de treino. Tenho uns tendões de passarinho(consequências de quem se lembra de começar a correr com 36 anos...), e assim que forço, dão logo sinal, por isso, seguindo conselhos sábios dos mais velhos, tenho é de pôr kms nas pernas, com calma para o corpo ganhar estruturas que permitam, daqui a alguns aninhos, ser um corredorzeco mais robusto.
Eu e meu relógio estabelemos para os próximos 30 dias o objectivo de percorrer 250 kms. Nada de mais. Vamos ver. Sem forçar.
A próxima prova que penso fazer será uma estreia: GP do Fim da Europa.
Será interessante?
Aguardo feed-back de vozes mais experimentadas.

Primeiro treino 2009

Começo por agradecer a todos os votos aqui deixados no meu humilde depositário de desabafos e relatos e de retribuir a todos os atletas, amigos e famílias.
Bem haja a todos e feliz 2009.
Depois de uma semana a treinar com 28 graus, nas areias e pavimentos hoteleiros de Punta Cana
( sim, foi um Natal diferente...), eis-me de volta às matas da Apostiça, ao frio no nariz e nas pontas dos dedos das mãos...
Estava no sofá desde o meio-dia, fui à janela às 16.30h, chovia muito pouco, liguei o mp3 e fui rolar sem objectivo nenhum a não ser comemorar o novo ano de corridas, desejando menos lesões que me permitam desfrutar e melhorar. Foram 13 kms de simples prazer. Como diz o "doido" Dean Karnazes no seu recente livro "50/50", que fui lendo no avião:"nunca me senti pior depois de correr do que me sentia antes de sair para essa corrida, pelo contrário."
E é isso. Por vezes parece que sair de casa custa, a lareira, as pipocas, o grande filme que acabei de ver(Seven Pounds, com Will Smith), mas vaguear a pensar no filme que se acabou de ver, ou a fazer planos para este ano enquanto o suor saboroso nos arde nos olhos é mil vezes reconfortante e retemperador.
Mas isto só sabe quem corre, não é?

Corrida dos 60 anos do Metro

Mas será que já não há mesmo inscrições?...
GOSTAVA MESMO DE IR.

GP Natal 2008

Depois de uma semana sem um treino e a tomar Ananase, fiz ontem 4 kms à volta de casa para ver se valia a pena ir hoje correr a Lisboa, para ver se a perna já levantava melhor. Passou no teste.
É chato não ir quando é o Clube que paga as inscrições, que não eram baratas(nem uma medalhinha ofereceram...). O mínimo que podia fazer era ir marcar presença e fazer um treino rápido com o mínimo de dor possível.
Tinha de aquecer 20 mns em corrida contínua e alongar muito, muito bem.
Foram 10 mns no estacionamento do Colombo que lá fora chovia torrencialmente!
Fui com meu compadre a 20 mts da vista, com ele a fazer as despesas sem me ver atrás dele.
Na Av. de República, juntei-me a ele pois vi que ia a desacelerar. Animei-o e fizemos os túneis juntos. No Saldanha decidi que ia buscar umas miúdas novinhas que achei que não deviam ficar à minha frente e arranquei pois sentia-me bem.
A dor estava disfarçada, quentinha e aí fui eu sempre a descer até aos Restauradores.
Consegui, sem grande sofrimento tirar 30 segundos ao meu melhor tempo aos 10 mil: uns modestos mas saborosos 41m13s.
A pior parte a prova foi passar junto à Catedral e lembrar-me daquela bola a passar por baixo do braço do Moretto...

Meia Maratona de Lisboa 07 de Dezembro

É a 3ª meia esta época.
É a 3ª que não corre nada bem.
Na 4ª feira estiquei um tendão a fazer séries de 300m, não rompeu mas ficou magoado.
Na prova, o aquecimento levou-me a pensar que estava melhor, bem melhor. Engano.
Depois dos primeiros 4 kms a 04.20m por km, vi que não ia aguentar e fui a coxear até aos nove, a arrastar-me.
Parei numa paragem de autocarro e esperei pela minha comadre que estava a fazer a sua primeira meia. Pediu-me para ir com ela devagarinho e eu fui, por ela. Pensei que ia precisar de ajuda aos 16 ou 17 kms e fui a animá-la, mas eu precisava mais de ajuda que ela...
Sentia a perna pior, mas melhorou aos 14 kms, estava quente e decidi puxar por ela. Sei que consegui que fizesse os últimos kms a 04.40m, mas não consegui que baixasse das 2 horas.
Valeu a pena, mas hoje não consigo dobrar a perna, claro.
Quando a cabeça não tem juízo...

Sobe e desce

O que era para ser um treino longo a rolar, acabou por ser um treino longo de força, com muitas subidas e descidas, na mata, com o piso mole, a puxar pelas pernas.
Tudo porque resolvi acompanhar os Veteranos III e IV do meu clube, o Águias Unidas.
Só que não tenho os anos de atletismo que eles têm e sofri a bom sofrer.
Havia um que subia subidas de 500 metros a 04.35m e ia a contar anedotas.
Eu já nem sorria. Só tentava não perder o comboio...
Os últimos dois kms dos 20 que fiz foram debaixo da chuva mais gelada que apanhei este ano e com vento contra.
Que bem que soube o banho quente...
Cheguei, transferi os dados para o pc e vi que tínha feito 17,5 kms na mata a 05.05m de média.
Para mim, foi bom, muito bom para ganhar força.
Para dois ou três deles foi apenas um passeio de Domingo...
E com os mais velhos que se aprende, com quem tem sete ou oito mil metros nas pernas...

Séries de 1000m

Eu só digo uma coisa:
Se um mediano corredor de pelotão que não fazia isto há 6 meses consegue fazer 6 séries de 1000 metros a 03.58m, com intervalo de 200m, por que é que o Benfica não há-de ganhar na Grécia?!