Mata

Há já algum tempo que não amanhecia assim, a cheirar a céu limpo, a pedir apenas uma t-shirt velha, sem corta-vento nem nada dessas mariquices...
Depois do dia de folga, aproveitei a minha manhã preferida da semana, em que posso treinar o tempo que apetecer, onde apetecer, ao ritmo que apetecer. Aproveito sempre para ir para a mata, ficar com os ténis com mais meio quilo cada um, pois não levo óculos e a lama é nossa amiga...
Foram 16 kms a rolar alegremente com uma variações de 60 segundos pelo meio para desentorpecer. Na volta, gosto de passar pela escola onde está o meu pequeno a aprender a tabuada do 5, e passo também pela casa dos meus pais, sem tocar, só para sentir, só para me sentir bem.
E como é simples sentir-me bem.

GP de Carnaval Alto do Moinho

Foi a minha segunda vez nesta prova. É sempre interessante fazer provas pela segunda vez pois tenho sempre a referência do ano passado e o objectivo de melhorar o tempo do ano passado.
A prova, com 11 600m, não é nenhuma pêra doce, bem pelo contrário. São duas voltas iguais de um percurso misto com uma subida de 1000 m que parece não ter fim. E ao passarmos lá pela primeira vez, sabemos que passados vinte e poucos minutos estaremos a fazê-la outra vez.
Objectivos: 1º, tentar fazer o mesmo tempo nas duas voltas; 2º, tentar estabilizar o meu ritmo de prova tendo sempre em vista uma distância maior.
Consegui o segundo. Fiz a 2ª volta 40 segundos mais lento, mas dentro dum patamar que considero muito aceitável para mim.
O ano passado fiz a marca de 53m31s. Hoje foram 49m49s.
04m19s ao km.
Missão cumprida.
A cereja em cima do bolo foi a vitória da minha equipa, o CDR Águias Unidas, na prova da casa do adversário que nos costuma ganhar.
Era bom que fosse um prenúncio para aqueles rapazes de vermelho irem ganhar a casa dos campeões em título...
De qualquer forma, o dia está ganho!

Semana 1

Iniciei na 2ª feira um plano de 7 semanas a pensar na Meia Maratona de Lisboa, de 22 de Março. Já vou com 4 dias cumpridos à risca. O meu treinador é um indivíduo muito severo e depois de muitas consultas na Web, elaborou as etapas todas e vai obrigar-me a cumprir todos os dias deste plano, até os de descanso, que serão as 3as feiras. Diz que só assim é que me disciplino.
Objectivo: aproximar-me seriamente da hora e trinta na Meia.(Se baixar, ofereço-me um jantar...)
O meu treinador fala muito comigo, critica-me muito, tenta ajudar-me...
Talvez por isso, quando vou à beira da estrada e passam amigos meus de carro, gritam-me:
"Vais a falar sozinho ou a cantar, maluco?!"
Não percebem que estou a receber instruções...
Hoje foi uma sessão de rampas, à chuva...

GP de Grândola

Prova que parece mais fácil do que é na realidade. Muitas curvas, pisos variados, que desgastam.
Não choveu durante a prova, foi um bom passeio para um treino rápido.
Ninguém fez boas marcas, os atletas de top estavam todos bastante desiludidos.
Eu, o melhor atleta da minha casa, fiz 44m e 50s. Muito lentinho, mas sem dor.
Valeu pelo convívio...

Massacrados

É como os meus gémeos se sentem...
Só hoje consegui rolar 10 kms, já a sentir-me melhor, mas aquela maldita descida a olhar o mar ao longe deixou marcas.
Domingo, Grândola Vila Morena...

GP Fim da Europa

Boa prova!
Bonita, bem organizada, ninguém passa frio no final, belos petiscos.
O pior é os quadricípedes a latejar amanhã...
Fiz bem em poupar-me nos primeiros 4 kms, fiz bem em não forçar. O tendão deu de si aos 6 kms, segui em sofrimento moderado. Sabia que aos 9 kms havia mais uma subida, mas só quando nos 300 metros à minha frente vi 40% do povo a caminhar em vez de correr, vi o que nos esperava. Uma subida demolidora a anteceder a resto da descida, muito dura, mas não gosto de andar, continuei, devagar e depois foi deslizar à maluca até ao Cabo.
1h20m38s - 300º da geral.
Volto em 2010

Rampas

Como eu gosto de fazer umas rampas de vez em quando...
Aqui perto de casa, com a tentação de voltar para o quentinho num ápice, mas resistindo... aos relâmpagos, às molhas dos salpicos dos carros que passam bem perto das minhas lindas pernas, não sei por quê.
São 300 metros duros que faço para cima e depois para baixo bem lentamente, pois os músculos ficam a doer é das descidas.
Faço sempre a subida seguinte um pouco mais rápida que a anterior, mas sem olhar muito para o relógio nem contar quantas fiz. Gosto de chegar ao computador e analisar os progressos, ou não.
O que me interessa nesta altura da época é que parece que os tendões estão a fortificar. Continuarei sem forçar.
Já decidi que a próxima prova em que me predisponho a sofrer à séria é a Meia da Ponte 25 de Abril, que no ano passado fiz de forma displicente.
Assim este corpinho frágil o permita...
Hoje, páro, que "descanso também é treino"...