Finalmente, quase sem dores...

Agora que a época está a terminar, fiz finalmente um treininho que me soube bem do princípio ao fim.
A senhora que me faz as massagens diz que tenho uns músculos que parecem "lama". Animadora...
Mas é verdade, se não for mexido regularmente por mãos competentes tenho propensão para micro-roturas, estiramentos e afins...
Em suma, fraquinho!...
Mas não me rendo.
Domingo, na areia, a levar com vento Norte na segunda parte da prova.
Estamos lá.

Tendinose aquiliana

É este o nome pomposo do mal de que padeço.
Hoje comecei algumas sessões de massagem na zona, com uma fisioterapeuta que regressou ao activo depois de 2 anos de interregno por doença e não podia ter sabido melhor. A dois minutos de casa, 6 Euros por sessão, sendo cada sessão de cerca de duas horas. Sim, há pessoas que gostam mesmo de ajudar, de se sentirem úteis sem se mercantilizarem excessivamente.
Bem haja, D. Laurinda.
Quanto aos meus treinos, não existem dignos desse nome. Algumas sessões de jogging, seguidas no dia seguinte por um "ranger" irritante, sequela das fibroses remanescentes na zona de aderência entre o tendão de Aquiles e o calcanhar.
Domingo será a prova do bairro, o Jovemaio, que farei a acompanhar a minha mulher.
No Domingo seguinte farei a Meia da Areia em ritmo de passeio à beira-mar, a conversar com alguém que siga ao ritmo diabólico de 05.40m/km e estamos conversados de provas até estar a 110%.

Moderação

É difícil estar há 10 dias sem sair para correr. Sair sem pensar se dói, se não dói, sem pensar em nada a não ser que música vou ouvir durante o treino. Foi muito difícil estar um fim de semana prolongado sem calçar as sapatilhas. Ver a minha mulher sair para fazer os seus 45 minutos três vezes por semana tem sido agradável, mas ainda me acentua mais a ressaca e o mau-humor...
Ontem fiz 25 minutos de jogging como teste. Parece-me a caminho da cicatrização, mas é um sítio tramado o tendão de Aquiles...
Hoje mais 30 minutos, muito devagar...
Com moderação.
Bons treinos

Como recuperar o ânimo?

É fácil. No dia que mais me doía o tendão, no dia em que mais desanimado estava, quando começava a fazer contas a quantos dias teria de estar parado, tive de fazer alguma coisa!
Vou a sorteio!
Continuo parado, melhorei um pouco, mas ainda não dá nem para jogging.
Mas que animei, animei. Não costumo ter muita sorte na lotaria, mas era ali que gostava de começar!

Desânimo

Compreendo todos os que nunca mais visitarem o meu blogue depois de lerem mais uma mensagem sobre lesões. Compreendo que possam pensar que só o facto de me lerem, vos possa trazer algum azar, mas é de facto uma época para esquecer. Agora é o tendão de Aquiles. Nunca me tinha doído, não sei como aconteceu. Nem jogging consigo fazer. E parece-me que é daquelas chatas de curar(se alguém já penou com isto, dicas precisam-se...)
Se não fosse parvoíce diria que aleijei-me a alongar, foi a única altura em que estiquei o tendão... Não sei.
Só volto a experimentar quando não me doer nada.
A forma perdeu-se, a época quase, gostava de fazer a Meia da Areia, nem que fosse devagarinho... mas já não digo nada.
Bons treinos a todos e força!

Corrida do Metro 09

É muito interessante o peso que a componente psicológica tem na performance durante uma prova.
Faz hoje 4 semanas que fiz o estiramento mais grave que já tive, recomecei os treinos há 12 dias, só treinos ligeiros, sem grandes alterações de ritmo.
É difícil quando nos estamos a sentir melhor retrair o entusiasmo que causa estarmos novamente numa prova, e logo na do Metro, que é tão agradável e sentirmo-nos bem, sem dores e não acelerar, não ir até aos limites. Hoje consegui ir sempre disciplinado, sempre em ritmo progressivo e nunca próximo do sofrimento. Na descida da Avenida ainda ia com receio, penso sempre que vou rasgar outra vez, mas desbloqueei e terminei contente. Foi um belo treino.
Não deu foi para a Sweat-shirt...

Na praia

Acordei com a ideia fixa de que tinha de ir correr na areia. E fui. 40 minutos na areia mole, 35 na areia dura. Ondas grandes, céu negro, um jogo de luzes fantástico. Mereciam umas grandes fotografias. Chuva, vento, as gaivotas...
Estou consoladinho...