Férias

Estou a 4 dias de ir de férias.
Vão ser 15 dias de sol, alguma chuva, o melhor buffet do Brasil, mas também e ainda bem, um fantástico ginásio... E uma pista de Cooper.
Vou tentar fazer repouso activo, melhorar a condição e tentar não ganhar (muito) peso...
Praia do Forte Tivoli Ecoresort. Aconselho.
Abraço a todos e até ao Avante.

Plano de treinos

O plano é simples: não faço planos!
Corro quando me apetece, ao ritmo que me apetece, o tempo que me apetece.
Mas tem-me apetecido todos os dias, desde há 5 dias atrás, 60 minutos por dia, em jogging suave e retemperador.
O olho, depois de 6 semanas, começa a parecer que tem os tecidos cicatrizados e estáveis. Mas não quero deitar foguetes...
Bons treinos a todos e desculpem a ausência.

E já lá vai um mês disto...

Herpes Ocular

Diversas são as manifestações oculares do vírus Herpes Simplex, desde uma simples úlcera superficial corneana até uma úlcera profunda com risco de perfuração da córnea.
As doenças provocados pelo herpes simplex podem trazer muitas complicações oculares, especialmente se não forem diagnosticadas e tratadas precocemente. Fases prolongadas ininterruptas da infecção, número de recidivas e tratamentos ineficazes aumentam as complicações e podem ter conseqüências graves.
A pessoa se infecta pela 1a vez com o vírus Herpes Simplex quando criança, entretanto na maioria das vezes sem a manifestação clínica da doença. A 1a manifestação clínica do Herpes Simplex ocular é geralmente na vida adulta, com sintomas de dor ocular, olho vermelho, fotofobia (sensibilidade exagerada à luz) e às vezes visão turva.

O paciente deverá procurar atendimento oftalmológico especializado para o diagnóstico e tratamento precoce. O tratamento clínico é geralmente eficaz, entretanto dependendo da severidade do comprometimento ocular, o tratamento cirúrgico pode se fazer necessário, como por exemplo o recobrimento conjuntival ou o transplante de córnea.

Depois do herpes

Já são dois dias que faço o meu jogging sem recaídas do meu herpes ocular, foram duas manhãs a que dou o valor de poder fazer aquilo que me apetece ao acordar: calçar, sair e ir...
Só eu sei o bem que me soube...

Muro das Lamentações

Perde-se a vontade de escrever quando não se pode correr.
Não se escreve porque não se quer transmitir aos outros energias negativas.
Como ainda não tinha tido nada a apoquentar-me esta época, agora foi uma crise grave de herpes ocular, na retina do olho direito onde já tive um descolamento. São dores que não desejo a ninguém.
Escrevo hoje pois estou de volta ao meu jogging. Já nem penso em treinar. passeio a ouvir música, simplesmente. Hoje foram mais 10 kms ao calor. Eram muitas as saudades.
Espero que estejam todos bem e em forma.
Para a semana, treinos lentos na Assafora e S. João das lampas.
Benditos feriados!

I Meia Maratona da Areia 2009

Bela prova.
Cenário soberbo, um número não exagerado de corredores, boa organização.
Foi a primeira meia da época que não iniciei meio lesionado e que terminei sem me lesionar..
Não pensei no relógio, só desfrutei. Sofri um pouco no final, as pernas pagaram o facto de não fazer um treino mais ou menos longo desde há 2 meses, mas consegui o objectivo: treino longo a 05.00m/km de média final.
Fui com os meus amigos, deixei-os ir no final, estão em forma, cumprimentei o Sr. Adelino, o Sr. António Almeida e o Sr. Fernando Andrade.
Correu bem.
Acho que foi uma boa prova para terminar a época, agora a preocupação será consolidar a cura das mazelas, sem stress.

Finalmente, quase sem dores...

Agora que a época está a terminar, fiz finalmente um treininho que me soube bem do princípio ao fim.
A senhora que me faz as massagens diz que tenho uns músculos que parecem "lama". Animadora...
Mas é verdade, se não for mexido regularmente por mãos competentes tenho propensão para micro-roturas, estiramentos e afins...
Em suma, fraquinho!...
Mas não me rendo.
Domingo, na areia, a levar com vento Norte na segunda parte da prova.
Estamos lá.