Corrida da Festa do Avante 2009

É sempre engraçado fazer o aquecimento a desviarmo-nos das tendas, dos sacos-cama, (das garrafas de cerveja vazia nem por isso), dos rostos ressacados e sujos dos jovens que rumam até à minha terra para participar numa festa que é muito mais que uma manifestação política.
É sempre uma corrida animada, com um percurso agradável para início de época, num cenário bonito.
Vi o amigo António Almeida, pareceu-me ver o amigo NK, não tenho a certeza...
Fiz uma prova razoável, para o calor que estava. Terminei com 40 minutos e 20 segundos.
Soube bem partir novamente. Não competia desde Maio...

Treino nocturno

Quando estou no sofá após o jantar e me acontece passar 10 minutos pelo sono sabe bem, mas fico sempre mal disposto e parece-me que já dormi 8 horas... Ontem, no intervalo do Fiorentina-Sporting, passei pelas brasas... Depois já não tinha sono para me deitar, passou-me pela cabeça e fui. Calcei, liguei a música e fiz um treino de 50 minutos pelas ruas iluminadas, sozinho, livre...
Eram 11 da noite quando saí. Já tinha treinado de manhã, mas não me senti muito cansado.
Soube muito bem e vou repetir uma noite destas.
Corre-se e pensa-se melhor.

DE VOLTA

Ao contrário do que pensava, consegui controlar os meus devaneios gastronómicos durante duas semanas em que era difícil resistir a tanta iguaria, sólidas e líquidas...
Duas semanas de descanso, de treinos difíceis pela manhã baiana, sempre com muita humidade, a ritmo lento e de fortalecimento muscular, pela tarde, no ginásio do resort.
Agora, decidi eliminar as bebidas com gás, com ou sem álcool, beberei cerveja uma vez por semana, se o petisco assim o exigir...
E haverá local melhor para os treinos de princípio de época do que a minha Assafora, tão perto dos maravilhosos percursos da mais bonita e mais difícil prova de Setembro(ou de todo o ano...), a Meia de S. João das Lampas...
Basta fazer a primeira metade do percurso para relembrar como desgasta, mesmo em ritmo de treino bem lento. O ano passado fi-la lesionado, não desfrutei. Este ano espero encará-la como mais um treino longo, duro, para dar força, mas principalmente para desfrutar da beleza do percurso, na companhia de amigos que trarei cá pela primeira vez.
Mas antes, há que treinar, lento e suave, para não acontecer mais nenhuma época como a que passou.
Saudações a todos e bom regresso.

Férias

Estou a 4 dias de ir de férias.
Vão ser 15 dias de sol, alguma chuva, o melhor buffet do Brasil, mas também e ainda bem, um fantástico ginásio... E uma pista de Cooper.
Vou tentar fazer repouso activo, melhorar a condição e tentar não ganhar (muito) peso...
Praia do Forte Tivoli Ecoresort. Aconselho.
Abraço a todos e até ao Avante.

Plano de treinos

O plano é simples: não faço planos!
Corro quando me apetece, ao ritmo que me apetece, o tempo que me apetece.
Mas tem-me apetecido todos os dias, desde há 5 dias atrás, 60 minutos por dia, em jogging suave e retemperador.
O olho, depois de 6 semanas, começa a parecer que tem os tecidos cicatrizados e estáveis. Mas não quero deitar foguetes...
Bons treinos a todos e desculpem a ausência.

E já lá vai um mês disto...

Herpes Ocular

Diversas são as manifestações oculares do vírus Herpes Simplex, desde uma simples úlcera superficial corneana até uma úlcera profunda com risco de perfuração da córnea.
As doenças provocados pelo herpes simplex podem trazer muitas complicações oculares, especialmente se não forem diagnosticadas e tratadas precocemente. Fases prolongadas ininterruptas da infecção, número de recidivas e tratamentos ineficazes aumentam as complicações e podem ter conseqüências graves.
A pessoa se infecta pela 1a vez com o vírus Herpes Simplex quando criança, entretanto na maioria das vezes sem a manifestação clínica da doença. A 1a manifestação clínica do Herpes Simplex ocular é geralmente na vida adulta, com sintomas de dor ocular, olho vermelho, fotofobia (sensibilidade exagerada à luz) e às vezes visão turva.

O paciente deverá procurar atendimento oftalmológico especializado para o diagnóstico e tratamento precoce. O tratamento clínico é geralmente eficaz, entretanto dependendo da severidade do comprometimento ocular, o tratamento cirúrgico pode se fazer necessário, como por exemplo o recobrimento conjuntival ou o transplante de córnea.

Depois do herpes

Já são dois dias que faço o meu jogging sem recaídas do meu herpes ocular, foram duas manhãs a que dou o valor de poder fazer aquilo que me apetece ao acordar: calçar, sair e ir...
Só eu sei o bem que me soube...