Corrida Destak 2009

Foi a minha estreia nesta prova. Amigos disseram-me que este ano participaram muitos mais corredores do que na 1ª edição, no passado ano. A prova estava bem organizada, exceptuando o atraso muito exagerado da partida e a marcação dos kms não estar completamente rigorosa. Melhoraram o local de chegada e isso beneficia atletas e público.
Quanto à minha performance, cheguei a ter fundadas esperanças de baixar dos 40 minutos, mas ainda não tenho a força necessária para manter o ritmo sempre firme e estável. Fiz uma média de 04m02s, que nunca tinha conseguido. Fica a faltar "um Danoninho"...
Sem o vento contra... Se calhar...
Sempre os "ses"...

MEIA DE S. JOÃO DAS LAMPAS 2009

Se alguém me dissesse que iria acabar esta prova, para mim a rainha das Meias, com o meu melhor tempo, rir-me-ia com vontade.
Se alguém me dissesse que iria fazer aquelas subidas todas com a frescura dum rapazinho de 20 anos, ainda riria com mais vontade. Mas foi isso que aconteceu. São dias em que se está melhor. No ano passado tinha acabado com 1 hora e 48 minutos...
Fiz a prova duma forma descontraída, sempre em crescendo, com a ajuda dum jovem colega de 60 anos, do Clube de Porto Salvo, que puxou por mim e eu por ele na segunda parte da prova.
Acabei com 1h34m18s, de acordo com o meu GPS, que nunca falha. Uns segundos a menos que o tempo oficial.
A prova estava, como é hábito, bem organizada e teve a cereja em cima do bolo de ter sido ganha por equipas pelo meu clube, CDR Águias Unidas do Fanqueiro.

Corrida da Festa do Avante 2009

É sempre engraçado fazer o aquecimento a desviarmo-nos das tendas, dos sacos-cama, (das garrafas de cerveja vazia nem por isso), dos rostos ressacados e sujos dos jovens que rumam até à minha terra para participar numa festa que é muito mais que uma manifestação política.
É sempre uma corrida animada, com um percurso agradável para início de época, num cenário bonito.
Vi o amigo António Almeida, pareceu-me ver o amigo NK, não tenho a certeza...
Fiz uma prova razoável, para o calor que estava. Terminei com 40 minutos e 20 segundos.
Soube bem partir novamente. Não competia desde Maio...

Treino nocturno

Quando estou no sofá após o jantar e me acontece passar 10 minutos pelo sono sabe bem, mas fico sempre mal disposto e parece-me que já dormi 8 horas... Ontem, no intervalo do Fiorentina-Sporting, passei pelas brasas... Depois já não tinha sono para me deitar, passou-me pela cabeça e fui. Calcei, liguei a música e fiz um treino de 50 minutos pelas ruas iluminadas, sozinho, livre...
Eram 11 da noite quando saí. Já tinha treinado de manhã, mas não me senti muito cansado.
Soube muito bem e vou repetir uma noite destas.
Corre-se e pensa-se melhor.

DE VOLTA

Ao contrário do que pensava, consegui controlar os meus devaneios gastronómicos durante duas semanas em que era difícil resistir a tanta iguaria, sólidas e líquidas...
Duas semanas de descanso, de treinos difíceis pela manhã baiana, sempre com muita humidade, a ritmo lento e de fortalecimento muscular, pela tarde, no ginásio do resort.
Agora, decidi eliminar as bebidas com gás, com ou sem álcool, beberei cerveja uma vez por semana, se o petisco assim o exigir...
E haverá local melhor para os treinos de princípio de época do que a minha Assafora, tão perto dos maravilhosos percursos da mais bonita e mais difícil prova de Setembro(ou de todo o ano...), a Meia de S. João das Lampas...
Basta fazer a primeira metade do percurso para relembrar como desgasta, mesmo em ritmo de treino bem lento. O ano passado fi-la lesionado, não desfrutei. Este ano espero encará-la como mais um treino longo, duro, para dar força, mas principalmente para desfrutar da beleza do percurso, na companhia de amigos que trarei cá pela primeira vez.
Mas antes, há que treinar, lento e suave, para não acontecer mais nenhuma época como a que passou.
Saudações a todos e bom regresso.

Férias

Estou a 4 dias de ir de férias.
Vão ser 15 dias de sol, alguma chuva, o melhor buffet do Brasil, mas também e ainda bem, um fantástico ginásio... E uma pista de Cooper.
Vou tentar fazer repouso activo, melhorar a condição e tentar não ganhar (muito) peso...
Praia do Forte Tivoli Ecoresort. Aconselho.
Abraço a todos e até ao Avante.

Plano de treinos

O plano é simples: não faço planos!
Corro quando me apetece, ao ritmo que me apetece, o tempo que me apetece.
Mas tem-me apetecido todos os dias, desde há 5 dias atrás, 60 minutos por dia, em jogging suave e retemperador.
O olho, depois de 6 semanas, começa a parecer que tem os tecidos cicatrizados e estáveis. Mas não quero deitar foguetes...
Bons treinos a todos e desculpem a ausência.