GP de NATAL 2009

Sabia que era a melhor oportunidade que teria este ano civil para tentar, finalmente, fazer um tempo aos 10 000m abaixo dos 40 minutos. Sentia os músculos presos pelo pouco aquecimento.
Tenho de me lembrar antes destas provas mais rápidas que o meu corpo necessita de uns bons 25 minutos de aquecimento, com alongamentos. Muitos e feitos com calma.
Mas depois encontram-se os amigos à partida, dois dedos de conversa e comentários e quando olho para o relógio faltam poucos minutos.
Parti mais rápido do que deveria. Eram seis viadutos, em vez dos três do ano passado. Era a respiração que não estabilizava tão facilmente. Deveria ter ido com o meu amigo Jaime, trabalharmos em conjunto, mas o aglomerado da partida fez-me perdê-lo. Aos 4 kms senti uma picada no posterior da coxa onde rompi no ano passado e abrandei imediatamente. Tudo menos 3 ou 4 semanas parado, pensei.
Felizmente, pude continuar sem muita dor, terminei com 38m25s, mas aquela chegada tendo que dar a volta ao Rossio e voltando para os Restauradores foi muito mal pensada. Ao que me disseram, provocou grandes congestionamentos e protestos para quem fez tempos a partir dos 40 minutos.
Enfim, o objectivo foi cumprido e agora voltarei à cidade a 27 de Dezembro.
Aí, sem pensar em tempos. Só para ver as iluminações...

Meia Maratona Descobrimentos 2009

Só hoje escrevo sobre esta prova, pois não me aqueceu nem arrefeceu participar na dita.
Fui acompanhar amigos, conviver e cumprir mais uma etapa do meu plano de treino, bastante flexível e sem stress, para a maratona que pretendo fazer no próximo ano.
Agora, estou na dúvida entre Barcelona a 7 de Março ou Roma, a 21 do mesmo mês. Se alguém me puder ajudar na escolha, fique à vontade para opinar...
Quanto à prova, fi-la em ritmo de treino, na 1ª parte, e um pouco mais rápida nos últimos 10 kms.
Terminei com 1h e 36m, sem qualquer cansaço digno de nota, que me permitiu fazer o GP do Cavadas, no Seixal, 2 dias depois, no feriado, uns 10 000 metros bem duros, a contar para o Troféu Concelhio.
Voltando à prova, dei por mim a roer-me de uma inveja boa, a olhar para os dorsais dos maratonistas, a torcer por eles e a pensar que nunca mais quero fazer a Meia da minha cidade. Para o ano, ou faço a rainha, que era a única que deveria existir nesta data, na minha opinião, ou não corro. Agora, acabar uma maratona já dura durante tantos kms com 4 kms finais a subir não lembra a ninguém. E temo que este percurso, a manter-se, vá esse sim, afastar milhares de atletas estrangeiros, que são a maioria...

Ausente

Tenho privilegiado a consulta dos blogues dos meus "amigos" que escrevem com regularidade. O não me apetecer escrever não tira a vontade de visitar quase diariamente as "aventuras" de todos os que procuram na corrida uma forma de estar melhor.
Estou a continuar o meu plano pouco planeado de preparação para o meu objectivo de 2010: a minha primeira maratona.
Estou a pensar em fazer 4 treinos de mais de 30 kms até Março, 7 de Março em Barcelona...
Londres não dá, não fui sorteado para inscrição.
De resto, vou continuar com 60 ou 70 kms por semana, muito poucas séries, algum fartlek e rampas quanto baste...
Espero que as lesões não apareçam.
Domingo, Corta-mato Internacional da Amora...
Vou aparecer outra vez na TV a ser dobrado por africanos cheios de pressa...

CORRIDA DO TEJO 2009

Foi a minha 3ª participação consecutiva nesta prova, que é talvez a visualmente mais atractiva do ano desportivo.
Dez mil manchas azuis espalhadas pela Marginal é algo espectacular.
A altimetria da prova não me permite aspirar a grande tempo nesta prova, mão me permitiu estabilizar um ritmo próximo dos 04 minutos/km, quebrei a partir dos 6 kms. O que me aconteceu e que não esperava foi sentir-me ainda com as pernas cansadas pelo esforço de Domingo passado na Meia do Porto. Pernas pesadas e pouco soltas...
Tempo no meu Garmin: 41m34s, 473º da Geral.
Para o ano só espero estar tão bem de saúde como este ano.
No ano passado por esta altura já andava a lutar contra as tendinites...

Meia Maratona Sport Zone Porto 2009

Não ia ao Porto há 5 anos.
Não gosto dos tons da cidade do Porto, demasiados cinzento-sujo como tonalidade preponderante.
Gosto da pronúncia das pessoas do Porto.
Gosto da afabilidade das pessoas, da forma como interpelam naturalmente.
Agora a prova: adorei.
Gostei da organização, adorei o percurso,(excepto os retornos que quebram o ritmo...)sempre à beira dum rio muito mais estreito que o Tejo, parece que dá para as pessoas se ouvirem duma margem para a outra...
Adorei conseguir o autógrafo de Haile Gebresselassie, o maior maratonista do mundo...
Adorei ver sorrisos à chegada.
Adorei a viagem.
Adorei e vou voltar.
Gosto um pouco mais do Porto. Fizeram-me gostar.
Tempo no meu Garmin: 1h30m19s, record pessoal.

CORRIDA DE SESIMBRA 2009

Manhã com céu nublado e muita humidade.
Baía de Sesimbra bastante aprazível para um passeio pela areia...
Participei pela primeira vez nesta prova, que tem características muito agradáveis, tais como o local, a presença das gaivotas, minhas amigas que me inspiram... Quando as vejo a pairar, dão-me força para continuar a "voar" também e há momentos na prova em que se tem de ir buscar força a todos os lados, a factores internos e externos. Eu... olho para as gaivotas...
Quanto à prova, não gostei do facto do percurso ter 500m a mais, e das quebras causadas pelas mudanças de direcção no percurso, embora a ida ao pontão seja muito agradável. Visto ao longe, parece que vamos a correr por cima do oceano...
Fiz 42m33s, média de 04.03 ao km, ainda bem acima dos 40 minutos aos 10 kms...
Bom feriado.
P.S. Melhor será se o Benfica ganhar...

Corrida Destak 2009

Foi a minha estreia nesta prova. Amigos disseram-me que este ano participaram muitos mais corredores do que na 1ª edição, no passado ano. A prova estava bem organizada, exceptuando o atraso muito exagerado da partida e a marcação dos kms não estar completamente rigorosa. Melhoraram o local de chegada e isso beneficia atletas e público.
Quanto à minha performance, cheguei a ter fundadas esperanças de baixar dos 40 minutos, mas ainda não tenho a força necessária para manter o ritmo sempre firme e estável. Fiz uma média de 04m02s, que nunca tinha conseguido. Fica a faltar "um Danoninho"...
Sem o vento contra... Se calhar...
Sempre os "ses"...