I Meia Maratona da Areia 2009

Bela prova.
Cenário soberbo, um número não exagerado de corredores, boa organização.
Foi a primeira meia da época que não iniciei meio lesionado e que terminei sem me lesionar..
Não pensei no relógio, só desfrutei. Sofri um pouco no final, as pernas pagaram o facto de não fazer um treino mais ou menos longo desde há 2 meses, mas consegui o objectivo: treino longo a 05.00m/km de média final.
Fui com os meus amigos, deixei-os ir no final, estão em forma, cumprimentei o Sr. Adelino, o Sr. António Almeida e o Sr. Fernando Andrade.
Correu bem.
Acho que foi uma boa prova para terminar a época, agora a preocupação será consolidar a cura das mazelas, sem stress.

Finalmente, quase sem dores...

Agora que a época está a terminar, fiz finalmente um treininho que me soube bem do princípio ao fim.
A senhora que me faz as massagens diz que tenho uns músculos que parecem "lama". Animadora...
Mas é verdade, se não for mexido regularmente por mãos competentes tenho propensão para micro-roturas, estiramentos e afins...
Em suma, fraquinho!...
Mas não me rendo.
Domingo, na areia, a levar com vento Norte na segunda parte da prova.
Estamos lá.

Tendinose aquiliana

É este o nome pomposo do mal de que padeço.
Hoje comecei algumas sessões de massagem na zona, com uma fisioterapeuta que regressou ao activo depois de 2 anos de interregno por doença e não podia ter sabido melhor. A dois minutos de casa, 6 Euros por sessão, sendo cada sessão de cerca de duas horas. Sim, há pessoas que gostam mesmo de ajudar, de se sentirem úteis sem se mercantilizarem excessivamente.
Bem haja, D. Laurinda.
Quanto aos meus treinos, não existem dignos desse nome. Algumas sessões de jogging, seguidas no dia seguinte por um "ranger" irritante, sequela das fibroses remanescentes na zona de aderência entre o tendão de Aquiles e o calcanhar.
Domingo será a prova do bairro, o Jovemaio, que farei a acompanhar a minha mulher.
No Domingo seguinte farei a Meia da Areia em ritmo de passeio à beira-mar, a conversar com alguém que siga ao ritmo diabólico de 05.40m/km e estamos conversados de provas até estar a 110%.

Moderação

É difícil estar há 10 dias sem sair para correr. Sair sem pensar se dói, se não dói, sem pensar em nada a não ser que música vou ouvir durante o treino. Foi muito difícil estar um fim de semana prolongado sem calçar as sapatilhas. Ver a minha mulher sair para fazer os seus 45 minutos três vezes por semana tem sido agradável, mas ainda me acentua mais a ressaca e o mau-humor...
Ontem fiz 25 minutos de jogging como teste. Parece-me a caminho da cicatrização, mas é um sítio tramado o tendão de Aquiles...
Hoje mais 30 minutos, muito devagar...
Com moderação.
Bons treinos

Como recuperar o ânimo?

É fácil. No dia que mais me doía o tendão, no dia em que mais desanimado estava, quando começava a fazer contas a quantos dias teria de estar parado, tive de fazer alguma coisa!
Vou a sorteio!
Continuo parado, melhorei um pouco, mas ainda não dá nem para jogging.
Mas que animei, animei. Não costumo ter muita sorte na lotaria, mas era ali que gostava de começar!