Mês cheio de provas

- Água, pelo Aqueduto...
- Moita, pelas pastagens de aroma característico...
- Alvalade, pela primeira vez...

Tenho aqui vindo como leitor, não postando, mas olhando as novidades dos colegas/amigos de pelotão. Tenho estado focado na recuperação de uma forma física minimamente aceitável que me permita treinar de forma gradativa e de participar, retirando algum prazer, em provas dominicais de características diferentes.
A recuperação após a cirurgia a que fui sujeito tem custado mais do que pensaria. O facto de ter reparado não uma, mas as duas hérnias em simultâneo, dificulta um pouco mais o restabelecimento da força abdominal e sempre que aumento ritmos ou alargo a passada nos treinos, sinto um desconforto na zona dos "remendos" e dos "furos" no abdómen.
Quanto a provas, 44 minutos na Corrida da Água, 1h 36m na Meia da Moita e hoje 42 minutos a 1a Corrida do Sporting. São tempos animadores para mim, sinto uma progressão, mas o peso do tronco ainda não permite ritmos como gostaria.
Culpa minha e das porcarias que comi durante o Agosto!!
Quanto à prova da lagartagem... facciosismos à parte, um "funil" 50 metros depois da partida é de loucos e incompetentes... Perdem-se 90 segundos. Assim...
Abraço

Regresso. Finalmente!!!

Sete semanas depois da cirurgia, eis-me de volta à escrita e já com 5 magníficos joggings bem lentos de 30-35 minutos...
Para quem já passou pelo mesmo, sabe que a recuperação não é pêra doce. Para quem nunca passou por isto, saibam que custa muito o levantar e deitar durante os primeiros dez dias. Agora acrescentem a estas dificuldades uma cólica renal oito dias depois da cirurgia e imaginem o que o menino passou...
Regressar sabe bem, 3 quilos depois. Agora é começar tudo de novo, ganhar resistência, mas muito, muito devagar...
Bons treinos a todos

FÍM DE ÉPOCA, QUASE SEM A TER INICIADO...

Volto aqui (para escrever, pois como leitor sou assíduo) para dar conta do final da minha época 2010-11.
Vou ser submetido uma cirurgia de reparação laparoscópica de hérnia inguinal bilateral.
Tenho sofrido para treinar, mesmo em ritmo muito lento, tenho sofrido em repouso, não associava o desconforto à existência de uma hérnia já desde 2003, que nunca me tinha incomodado antes. Agora o grau de inflamação tornou-se difícil de suportar e a cirurgia é inevitável. Pensei que era pubalgia(e talvez fosse também), fiz fisioterapia, mas o que incomoda mesmo é a hérnia, ou as hérnia(há uma no início, do lado esquerdo)s como me disse cirurgião ontem.
Gostaria de saber se alguém daqui da blogosfera já passou por isto e quanto tempo depois estavam de volta aos treinos, mesmo que ligeiros...
Bons treinos

Novo ano e nova treinadora

O ano começou já há 22 dias e só hoje explano as minhas desventuras pós-Maratona de Lisboa.
Parei totalmente 35 dias, finalmente acertei no anti-inflamatório adequado(Arcoxia 90 mg), a tendinite de esforço no ilíaco melhorou bastante
e voltei a fazer joggings de 40 minutos a partir de 10 de Janeiro. Sem relógio, sem pressas, sem pensar em prova alguma.
Experimentei há uma semana levar para a mata da Apostiça a minha bebé de 5 meses, para ver como se comportava e surpreendeu-me a forma metódica como me acompanha, como espera por mim, como interage. Já faz 15 kms a meu lado, eu cansado, ela nem por isso!
Uma grande companhia! A minha Maggie!
Sem a preparação adequada, mas para desfrutar da paisagem, vou ao Fim da Europa.

MARATONA DE LISBOA 2010

A minha terceira.
E que mal correu a minha terceira!
Não respeitei a prova, não respeitei o esforço que tinha feito no Porto, não prestei atenção às quatro semanas apenas de intervalo entre Porto e Lisboa, tentei "vulgarizar" a prova-rainha e paguei por isso.
Juntando as condições atmosféricas surreais, a minha preparação inadequada e o percurso ridículo desta prova, só podia dar "estouro"!
Resumindo, 1h45m à meia, final com 4h03m...
O muro aos 28kms, as pernas a prenderem aos 34kms e aquela Almirante Reis onde tomei a péssima decisão de seguir a "peregrinação" dos caminheiros, decidi caminhar uns metros e correr umas centenas. Cada vez que tentava arrancar, piorava e muito. E olhava para aquela subida imensa e via toda a gente a caminhar, como se fôssemos todos para Fátima...
Fui até ao fim apenas por teimosia, pois não me deu nenhum prazer chegar ao final duma prova tão penosa a partir de certo ponto. Cheguei a sentir-me feliz durante duas horas e meia onde ia com o meu amigo, onde penso em todas as pessoas de quem gosto e que sei que acordam num Domingo e tentam dar-me força através do pensamento, mas depois foi a depressão aguda!!!
Vou lembrar e esquecer.
Gostei de ver o António Almeida e fez-me acreditar que alguma coisa de estranho se passava, pois muitos corredores e corredoras que estão acima do meu nível, passavam também por muitas dificuldades (e muito cedo!) o que me causou muita estranheza.
Eu, mesmo com as asneiras que fiz, não deveria ter sofrido tanto e tão cedo...
Amanhã é outro dia!
Hoje sonhei com uma lagartixa...:)

Maratona dos Descobrimentos - Lisboa

Não sei se faço bem, mas Domingo lá estarei.
Só me inscrevi ontem, num impulso depois do treino longo de Domingo,
na companhia dos outros Perna Assada.
Aquele final a subir não me vai agradar nada, mas vou na perspectiva do "City Tour"...
A caminho da terceira...

Maratona do Porto 2010

A minha segunda...
Conclusões principais:
- custa sempre!
- custam muito!
- lida-se melhor com o que custam!
O correr sem a pressão do tempo é revigorante, descontrai e permite desfrutar do melhor percurso que já corri! Não são 9 kms menos bonitos que retiram a extraordinária beleza deste percurso, numa cidade com características singulares, que tem um clube que odeio, mas que tem muitas e boas pessoas que não têm culpa nenhuma... (a azia a falar...)
Fui com os meus dois amigos de infância fazer uma coisa que nunca pensaríamos, há três anos atrás, fazer juntos. E terminámos os três, com maior ou "maior" dificuldade!
Decidi acompanhar o estreante António Rico e ir ao seu ritmo. Ele não quer saber de Garmins, de gel, de aquecimento, nada... ele corre o que é para correr connosco e pronto! Passada leve e certinha.
Corrida, conversa e paisagem os primeiros 25 kms, corrida sem conversa até aos 35 kms e depois é cada um por si, quem tiver menos dores vai até ao fim, sem empatar ninguém.
Eu já sabia que não estava 100%, tinha dado um jeito às costas na sexta-feira a puxar o banco do carro para a frente... e sabia que ia pagar, é sempre o mesmo jeito perto do sacro-ilíaco.
A meia em 1h e 50m é um descanso, temos forças para acelerar a partir dos 30kms, e se soube bem passar atletas que iam com muita vantagem sobre nós na primeira parte.
Terminei com dores, muitas dores, sofri muito nos últimos 4 kms, mas nada de dores relacionadas com a corrida: costas e adutores.
Felicitei colegas que tinham terminado a sua primeira. Sei o que estavam a sentir. Felicito o Filipe, que conseguiu e sofreu muito. O Fernando, por ter já tantas feitas.
Na próxima, vou seguir uma directriz ainda mais radical: só acelero, se conseguir, claro, não aos 30, mas sim aos 35! Se me sentir bem até aos 30, abrando... pois já sei, que mesmo com muitos treinos longos, muitas séries, muito gel... custa sempre muito aquele final.
E só fiz 10 minutos a mais do que na minha primeira em Sevilha. 3h40m , no meu Garmin.
É muito tempo em cima das pernas frágeis de um tipo que não gostava de correr...