sábado, 30 de agosto de 2008

De volta

Depois de várias semanas de "ronha", de treinos descontraídos, eis-me de volta para a preparar a minha segunda época de corredor de pelotão. Escrevo após um treino rápido incluído no programa que elaborei com a ajuda do site do Sr. Carlos Fonseca(a quem agradeço). Trata-se de um programa de 5 semanas para me preparar para a Meia da Vasco da Gama, um programa para quem almeja um tempo à volta da hora e meia, o que no meu caso é quase utópico pois ainda não estou com andamento para pensar nesse tempo, mas vou tentar cumprir o programa. Embora não tenha gostado da prova no ano passado, foi a minha primeira meia maratona(1h e 56m!!!), com muito sofrimento nos últimos 3 kms, este ano vou experimentar novamente e com a companhia do meu primo(ciclista de BTT), que apostou com colegas de trabalho que fazia menos de 1h e 45m. Estou a mentalizá-lo que é possível, mas exige alguma preparação cuidada. E onde é que temos treinado? S. João das Lampas!! Dia 13 lá estamos, e eu digo-lhe: "se fizeres a de S. João bem, passeias na da Ponte..."
Eu só acho que deveria estar incluído na aposta do jantar...
Claro que treinando mais a sério, o que começou a dar sinal de esforço a mais foi o meu tendão do joelho direito, que me deixa na dúvida: páro ou continuo?
Tenho continuado, com gelo após o treino, mas não está muito bem. Vamos indo.
Amanhã só faço o longo se o meu Benfica hoje ganhar!!

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

Regresso a Portugal


Depois de duas semanas e dois quilos a mais no Brasil, eis-me de volta ao nosso clima onde apetece mais correr, treinar.
Tive a sorte de estar em dois fantásticos hotéis(recomendo ardentemente o Nannai Beach Resort), com ginásios bons onde pude fazer o que me tinha sido recomendado pelo terapeiuta: reforço muscular das zonas das lesões que tenho tido.
Fiz muitos minutos na passadeira(monótono...) e muitos minutos nas máquinas de pernas, flexor e extensor. Estou muito melhor, sem qualquer dor e desejoso de amanhã ir pisar a mata da Apostiça...