terça-feira, 28 de abril de 2009

Desânimo

Compreendo todos os que nunca mais visitarem o meu blogue depois de lerem mais uma mensagem sobre lesões. Compreendo que possam pensar que só o facto de me lerem, vos possa trazer algum azar, mas é de facto uma época para esquecer. Agora é o tendão de Aquiles. Nunca me tinha doído, não sei como aconteceu. Nem jogging consigo fazer. E parece-me que é daquelas chatas de curar(se alguém já penou com isto, dicas precisam-se...)
Se não fosse parvoíce diria que aleijei-me a alongar, foi a única altura em que estiquei o tendão... Não sei.
Só volto a experimentar quando não me doer nada.
A forma perdeu-se, a época quase, gostava de fazer a Meia da Areia, nem que fosse devagarinho... mas já não digo nada.
Bons treinos a todos e força!

domingo, 19 de abril de 2009

Corrida do Metro 09

É muito interessante o peso que a componente psicológica tem na performance durante uma prova.
Faz hoje 4 semanas que fiz o estiramento mais grave que já tive, recomecei os treinos há 12 dias, só treinos ligeiros, sem grandes alterações de ritmo.
É difícil quando nos estamos a sentir melhor retrair o entusiasmo que causa estarmos novamente numa prova, e logo na do Metro, que é tão agradável e sentirmo-nos bem, sem dores e não acelerar, não ir até aos limites. Hoje consegui ir sempre disciplinado, sempre em ritmo progressivo e nunca próximo do sofrimento. Na descida da Avenida ainda ia com receio, penso sempre que vou rasgar outra vez, mas desbloqueei e terminei contente. Foi um belo treino.
Não deu foi para a Sweat-shirt...

quarta-feira, 15 de abril de 2009

Na praia

Acordei com a ideia fixa de que tinha de ir correr na areia. E fui. 40 minutos na areia mole, 35 na areia dura. Ondas grandes, céu negro, um jogo de luzes fantástico. Mereciam umas grandes fotografias. Chuva, vento, as gaivotas...
Estou consoladinho...

terça-feira, 14 de abril de 2009

Regresso à pista

Domingo, abandonei a minha mais recente companheira de treinos(que estava sem qualquer dor após os 10 kms...) e fui fazer um longuinho de 15 kms, propus-me fazer a 2ª parte da Meia de S. João das Lampas, mas partindo da Assafora. Sozinho, céu nublado, a chuviscar, a ouvir o concerto da Ana Carolina(recomendo!). Programaço!
Não sei se foi por a prova de Setembro me ter corrido muito mal, estava com uma tendinite na altura(pra variar...), mas este domingo, na Fachada, enganei-me e não virei para a Terrugem. Segui, segui, sem stressar. Dei por mim em frente ao Curral dos Caprinos, onde já cheirava ao prato do dia: Cabrito Assado, às dez da manhã... Decidi que não voltava para trás, segui e Sintra aproximava-se...
Lá apareceu Lourel e virei para onde conhecia em direcção a casa, mas estava a 16 kms de casa. Acabou por não ser um longão de 32 kms pois no caminho passou o meu primo que ia almoçar lá a casa e me ofereceu boleia em S. João. Mas adoro "quase" perder-me numa manhã fresca. A minha única preocupação era o pessoal lá em casa que via a hora de almoço a aproximar-se e eu sem aparecer.
Hoje, voltei à pista onde me lesionei há precisamente 4 semanas. É quase infantil o nervosismo que senti, mas aqui o confesso. Dei bastantes voltas à pista antes de fazer uma um pouco mais próximo do ritmo de uma série, já tinha aquecido bem, e tive medo. Não me soltava. É estranho como uma passada mais rápida nos pode inquietar. Fiz duas voltas a 03m50s de média. Nada aconteceu. Fiz 20 minutos na relva. Tudo ok. Ainda sinto o local do estiramento quando calco forte com um dedo, mas já consigo correr!
Domingo há uma corrida de que gostei muito no ano passado.
Quero corrê-la.

quarta-feira, 8 de abril de 2009

4 dias de jogging

E vão quatro! Quatro dias seguidos de corrida ligeira, períodos de 40 ou 50 minutos em que o importante tem sido rolar sobre as pernas, sem olhar para o relógio, sem pensar em provas, só reaprender a correr, tentando não poupar inconscientemente a perna que estava inflamada.
Hoje, já fiz um ou outro quilómetro mais rápido para ver a reacção e não houve dor, mas estava com medo, muito medo que ao acelerar, sentisse aquela maldita picada. Mas não, parece estar a consolidar, mas sem foguetes ainda...
Amanhã, mais 10 kms, com ritmo progressivo.

domingo, 5 de abril de 2009

Sininhos

Os Sinos foram apenas Sininhos, o esforço foi só um passeio, a lesão não piorou, o que é o principal afinal.
Conheci pessoalmente a Maria, estive a tirar os tempos aos meus colegas de clube e fiz companhia à minha mulher que fez os 6 kms sem caminhar, ao contrário do passado ano.
Amanhã, mais 40 minutos. Devagar.

sexta-feira, 3 de abril de 2009

Teste chumbado















A má disposição, o mau humor, a irritabilidade estão aí.
Quando me distancio de mim próprio, constato que não ando bem, que falta aquela sensação de cansaço saudável. E quem paga é quem me rodeia(a quem peço desculpa e paciência).
O jogging de 30 minutos na 4ª feira não correu mal, mas não foi bom, tinha uma sensação de desconforto e a nítida sensação de que se acelerasse um pouco, agravaria imediatamente o estiramento.
Estas "frescuras de atleta a sério", como pensarão alguns, as lesões com nomes pomposos(estiramento do tendão não sei quê, que eu pensava que só os jogadores do Benfica é que tinham...) começam a aborrecer-me. Hoje estou melhor, mas já não digo nada...
Novo teste: Domingo, Corrida dos SININHOS, aqueles 5 kms a um ritmo diabólico de 06m30s/km, com a minha querida esposa como lebre.
Este repouso forçado tem-me permitido começar a apaixonar-me(após desafio aliciante lançado por um amigo meu) pela beleza das provas de trilhos, que têm muitas vantagens para corredores com as minhas características: são longas, logo têm um ritmo mais lento( o que é bom para quem tem músculos que sofrem com acelerações, com ritmos muito intensos); têm o contacto com a Natureza e a sensação de aventura que me fascina, quando não se sabe como continua o percurso, ao contrário duma prova de estrada em que vemos e estudamos o percurso todo e têm uma componente fundamental para mim que é o usufruto e a contemplação aliados ao esforço físico.
E cada vez mais penso que é por isso que corro, para ter prazer, esse prazer...