domingo, 30 de novembro de 2008

Sobe e desce

O que era para ser um treino longo a rolar, acabou por ser um treino longo de força, com muitas subidas e descidas, na mata, com o piso mole, a puxar pelas pernas.
Tudo porque resolvi acompanhar os Veteranos III e IV do meu clube, o Águias Unidas.
Só que não tenho os anos de atletismo que eles têm e sofri a bom sofrer.
Havia um que subia subidas de 500 metros a 04.35m e ia a contar anedotas.
Eu já nem sorria. Só tentava não perder o comboio...
Os últimos dois kms dos 20 que fiz foram debaixo da chuva mais gelada que apanhei este ano e com vento contra.
Que bem que soube o banho quente...
Cheguei, transferi os dados para o pc e vi que tínha feito 17,5 kms na mata a 05.05m de média.
Para mim, foi bom, muito bom para ganhar força.
Para dois ou três deles foi apenas um passeio de Domingo...
E com os mais velhos que se aprende, com quem tem sete ou oito mil metros nas pernas...

quinta-feira, 27 de novembro de 2008

Séries de 1000m

Eu só digo uma coisa:
Se um mediano corredor de pelotão que não fazia isto há 6 meses consegue fazer 6 séries de 1000 metros a 03.58m, com intervalo de 200m, por que é que o Benfica não há-de ganhar na Grécia?!

quarta-feira, 26 de novembro de 2008

Cross Internacional da Amora - 23 de Novembro

Nunca tinha competido com a "nata" nacional.
Era a penúltima oportunidade para os atletas nacionais com aspirações
serem seleccionados para a selecção nacional e estiveram presentes.
Manhã de sol, percurso difícil. Cinco voltas de 2050 metros.
Bom treino. 47 minutos.
Os profissionais dos 29 minutos aos 10 mil não baixaram dos 31 mns, inclusive o queniano que venceu.
Fiquei contente. E as pernas corresponderam. Ganharam leveza e desenvoltura nos treinos a seguir.
Hoje foram 16 kms a 5 mns/km, sem esforço, soltinho.
Se calhar, se a patroa quiser, vou a Lagos passar o fim de semana.
E fazer a Meia...
Bons treinos.

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Anoitecer a ouvir pica-paus

Quando se sai de casa para fazer 10 kms em 5o mns e se acaba por fazer 14 kms porque se encontra companhia espontânea, não há coisa melhor.
Depois de 4 dias de penosa paragem, ontem fui até à praia correr à beira do mar fabuloso da Fonte da Telha, com um sol fantástico e hoje na mata da Apostiça, até anoitecer a ouvir os animais começarem a expulsar-nos do seu sossego. E isto a mns o quilómetro, sempre a desfrutar com o Sr João.
Bem haja e prazer em conhecê-lo...

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

Gripe

Ora aí está a inimiga da minha subida de forma que se começava a desenhar, finalmente...
3 dias de cama, febre, tosso que nem um desalmado e vou falhar a prova do fim de semana...
Azar, pra semana arrebito.